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Refrigerantes e a nossa saúde
11/04/2014
REFRIGERANTES E A NOSSA SAÚDE
Refrigerante  é uma bebida com aroma sintetizado de fruta e gás carbônico, dando o aspecto borbulhante, que quando não são versões light ou diet contêm também um elevado teor de açúcar.
  • Dentre as variedades de refrigerantes existentes no mercado, os refrigerantes mais consumidos são os do grupo cola e guaraná, que são ricos em cafeína, também presente em outros alimentos: chá preto, chá verde, chá mate e chocolate.
Os refrigerantes em geral, contêm algumas substâncias em grandes quantidades  tais como:
  • Acidulantes;
  • Corantes;
  • Estabilizantes;
  • Antioxidantes;
  • Ácido fosfórico;
  • Açúcar ou adoçante  e
  • Cafeína
A cafeína, em diferentes graus é excitante do sistema nervoso central e diminui o sono
  • Na composição dos refrigerantes do grupo cola, além da cafeína, utiliza-se também o ácido fosfórico. Essa substância pode prejudicar a fixação do cálcio nos ossos, atrapalhando o crescimento e a formação destes.
Os efeitos do consumo freqüente de refrigerantes light estão sendo bastante estudados. O consumo em excesso desses refrigerantes  traz efeitos negativos para o nosso  CÉREBRO!!
Pelo excesso de açúcar, tomar muito refrigerante pode causar:
  • Cáries, sobrepeso, obesidade, flatulência (gases), gastrite, agravar diabetes  e níveis elevados de insulina e  triglicérides sanguíneos
AINDA:
  • Provoca uma descarga de adrenalina e, quando consumida em doses muito elevadas, pode desencadear pequenos tremores involuntários, aumento da pressão arterial e da freqüência cardíaca.
 
 
 
 
 
QUAL A SOLUÇÃO??? TOMAR MUITA ÁGUA - CHÁS E SUCOS NATURAIS DE FRUTAS COM HORTALIÇAS!!!!
SUCO REVITALIZANTE
 
1 COPO DE ÁGUA DE CÔCO
1 FOLHA DE COUVE ORGÂNICA
5 FOLHINHAS DE HORTELÃ
1 MAÇÃ
RASPINHAS DE GENGIBRE
GOTINHAS DE LIMÃO
1 COLHER DE SOPA DE FRIUTAS VERMELHAS ( CONGELADA)
BATER TUDO NO LIQUIDIFICADOR  
 
 
  • CASO QUEIRA ADOÇAR OS SUCOS UTILIZE 1 C.CHÁ  DE  MEL

 

 
 
Dra.Lucyanna Kalluf
Nutricionista
Farmacêutica e Bioquímica 
Mestre em Medicina Interna
www.lucyannakalluf.com.br

 
 




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