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Melhore o aspecto do seu cabelo adotando uma alimentação saudável
08/05/2015
O seu cabelo é fraco e sem brilho? Sabia que a beleza também é influenciada pelo que comemos? Alguns alimentos, por exemplo, ajudam a melhorar o aspecto dos cabelos.

Os fios são constituídos de queratina, proteínas, minerais e aminoácidos e, portanto, precisam ser bem nutridos. Para isso, é importante ter uma alimentação saudável.

Veja algumas dicas de alimentos que fazem bem aos cabelos e inclua no seu cardápio!

O pepino é um alimento fonte de silício e enxofre e, portanto, ajuda a deixar o cabelo forte e estimula o seu crescimento.

A soja, por ser um alimento rico em proteína, fortalece os fios.

O espinafre, rico em ferro vegetal, é importante para a nutrição e oxigenação do bulbo capilar. Fortalece a raiz e controla a oleosidade.

O chá verde contém alto teor de polifenóis e ômega 3, que dão brilho aos fios.

O salmão é um alimento que ajuda a proteger a intensidade da cor.

Nozes estimulam o crescimento.

A cenoura contém vitamina A, ajudando a evitar a queda.

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