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Beba muita água todos os dias
08/05/2015
Beber bastante água todos os dias faz com que o organismo fique mais resistente e funcione melhor. Isso porque os líquidos representam 70% do nosso corpo e precisam ser renovados constantemente.

A água tem um papel regulador das funções do organismo, desde o controle da temperatura até o funcionamento do sistema circulatório. Sem ela, o corpo fica desidratado e não funciona da maneira como deveria. Assim, podemos sentir fraqueza, cansaço, indisposição, dor de cabeça e tontura.

Ao longo do dia, perdemos em média dois litros de água por meio da respiração, transpiração, urina e outras atividades. Portanto, o ideal é beber de 2 a 4 litros por dia.

Além disso, o consumo regular de água ajuda no emagrecimento, regula a temperatura corporal, desintoxica o corpo, auxilia na absorção de nutrientes, mantém pele, unhas e cabelos bonitos, evita inchaço e retenção de líquidos e previne problemas nos rins.

Muitas pessoas esperam ter sede para beber água. A sede já é um sinal de desidratação, um alerta do corpo. Portanto, não espere sentir sede para ingerir líquidos.

Uma dica: mantenha uma garrafinha de água em sua mesa de trabalho e beba sempre ao longo do dia. É um hábito saudável em todas as estações do ano, principalmente no verão.

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