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Linhaça e suas propriedades
11/05/2015

A linhaça é uma sementinha que faz muito bem à saúde e é recomendada por todo nutricionista por ser um alimento que ajuda a reduzir a gordura no sangue.

De origem vegetal, ela protege a saúde do coração, principalmente devido à presença do ômega-3 e de ligninas. A função do ômega-3 é mediar as reações inflamatórias, além de possuir ação antioxidante - o que garante que as taxas de colesterol ruim (LDL) sejam reduzidas.

No entanto, é importante dosar o consumo de linhaça. Para manter uma dieta equilibrada, o ideal é consumir duas colheres de sopa por dia, o que equivale a 43 calorias.





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